Namecheap.com
Published On: Sun, Jan 21st, 2018

মুখে দুর্গন্ধ? রেহাই পাবেন যেভাবে..

মুখের দুর্গন্ধ আপনাকে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলে দিতে পারে। এর ফলে, সমাজে গ্রহণযোগ্যতা ও মেলামেশায় বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। নিজের ভেতর তৈরী হতে পারে হীনমন্যতা। বিষণ্নতা পেয়ে বসতে পারে আপনাকে। তাই, এ সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া জরুরী।

কীভাবে দূর করবেন মুখের দুর্গন্ধ? এভাবে—

দুধ : 
খাবার গ্রহণের আগে দুধ পান করুন। এতে মুখের দুর্গন্ধভাব কম হবে। দুধ তৈলাক্ত-মসলা জাতীয় খাবার খাওয়ার আগে বেশি কার্যকরী।

 

তাজা ফল : 
আপেল, পেয়ারা, গাজর, আনারস ইত্যাদি ফাইবারসমৃদ্ধ ফল। এই ফলগুলো দাঁতে আটকে থাকা খাদ্যকণা বের করে আনে। তাই, এসব ফল বেশি খেলে মুখের দুর্গন্ধ কম হবে।

খাওয়ার পর ব্রাশ : 
খাবার খাওয়ার পর দাঁতে খাবার আটকে থাকে, মুখে দুর্গন্ধ হয়। তাই, যাদের মুখে দুর্গন্ধ বেশি হয় তারা খাবারের পরে ব্রাশ করতে ভুলবেন না যেন। ব্রাশ করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

বেকিংসোডা : 
একটি স্ট্রবেরীর পেস্ট ও আধা চা-চামচ বেকিংসোডা মিশিয়ে নিন। এটি দাঁতে পাঁচ মিনিট লাগিয়ে রাখুন, দাঁত ব্রাশ করুন। এটি সপ্তাহে এক থেকে দু’বার করুন। এতে দুর্গন্ধ দূরতো হবেই, মুখগহবরও পরিষ্কার হবে, দাঁত হবে ঝকঝকে সাদা।

গ্রিন-টি : 
খাবার জমে মুখে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। এই ব্যাকটেরিয়া মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। গ্রিন-টি খাবার পরে পান করলে ব্যাকটেরিয়া তৈরিতে বাধা দেবে।

খাবার সোডা : 
হাফ চা-চামচ খাবার সোডা পানিতে মেশান। মিশ্রণটি দিয়ে ভালো করে কুলকুচি করুন। এমনটা করলে দেখবেন বদ গন্ধ একেবারে চলে গেছে।

ধনিয়া-পুদিনা পাতা : 
ধনিয়া পাতা কিংবা পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে সাময়িক দুর্গন্ধ দূর হয়।

এসব নিয়ম মেনে চলুন, মুখের দুর্গন্ধ দূর করুন, ভালো থাকুন।

Read also:

মাইগ্রেনের ব্যথা? রেহাই দেবে যেসব খাবার..

মাথা থাকলে ব্যথা হবেই। আর যদি হয় মাইগ্রেনের ব্যথা তবে তো কথাই নেই! ভুক্তভোগী মাত্রেই জানে এই মাইগ্রেনের ব্যথার তীব্রতা আর কষ্ট কতটা। অসহনীয় এই ব্যথা থেকে রেহাই পেতে আত্মহত্যার মতো ঘটনাও ঘটে থাকে।

মাইগ্রেনের ব্যথা বিরতি দিয়ে হয়। কিছু দিন হয় আবার কিছু দিন হয় না। বমি-বমি ভাব হয়, কখনো-কখনো ব্যথা হয় খুবই তীব্র। এই ব্যথায় আলো ও শব্দে স্পর্শকাতরতা তৈরি হতে পারে। তবে ভয় নেই। ডাক্তারী পরামর্শের পাশাপাশি কিছু প্রক্রিয়া মেনে, মাইগ্রেন ব্যথা থেকে পুরোপুরি আরোগ্য না হলেও অনেকটাই রেহাই পেতে পারেন।

কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। পাঠকের সুবিধার্থে নিচে এ বিষয়টা তুলে ধরা হলো।

কাঠবাদাম:
কাঠবাদাম দামে সস্তা হলেও এটি কিন্তু দারুন স্বাস্থ্য-হিতকর। কাঠবাদামের মধ্যে রয়েছে চর্বি, ম্যাগনেসিয়াম, ট্রিপটোফেন, অ্যামাইনো এসিড। একমুঠো কাঠবাদাম রক্তনালী ও পেশিকে শিথিল করে এবং মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কাজ করে।

 

কলা:
অনন্য ফল কলা। কলার মধ্যে পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ভরপুর রয়েছে। এই উপাদানগুলো মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কাজে দেয়। কলা রক্তনালীকে শিথিল করে। ভালো ফলাফলের জন্য প্রতিদিন কলা খান।

ঝাল খাবার:
ঝাল খাবার বিশেষত মরিচের চা আপনাকে মাইগ্রেনের ব্যথায় অনেকটাই আরাম দেবে, ব্যথার তীব্রতা কমাবে।

পুদিনাপাতার চা:
প্রতিদিন পুদিনা পাতা মিশ্রিত চা খেলে মাইগ্রেনের ব্যথায় আক্রান্তের সম্ভাবনা কমবে অনেকটাই।

গোলমরিচ:
খাবার নিয়মিত গোলমরিচ মেশালে রসনায় তৃপ্তি তো আনবে, মাইগ্রেনের ব্যথায় অনেকটাই রেহাই পাবেন আপনি।

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>